儿童健美运动功能不适合孩子的项目

丰富多彩的活动可以让人身心愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉和皮肤的健康发育以及各种健美动作的形成都是非常有益的。

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，增加身体对营养物质的吸收使骨骼生长更加旺盛，更有利于孩子的成长。那么，什么运动对孩子有好处呢？

最有利的健美运动功能是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、篮球和引体向上，因为跳跃可以拉伸肌肉和韧带，可以刺激软骨生长。游泳可以充分伸展和锻炼身体的各个部位；引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱的生长，从而促进儿童身体的生长发育。

（健美运动功能1-1）

但是，由于儿童的器官和组织不成熟，有许多不同于成人的生理特征有些运动不适合他们。这些项目包括：

1.拔河比赛的特点是运动强度大、对抗性强，需要很大的静力和耐力。儿童心脏发育不完善、心肌娇嫩，很难承受这么强的负荷。此外，拔河容易造成腕关节脱位和软组织损伤。

2.长跑运动员的身高主要取决于全身骨细胞的生长，参加高耗能的长跑会让孩子入不敷出，减缓骨细胞的生长速度，阻碍正常的生长发育。

3.倒立，虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果根据健美运动功能他们经常做倒立或者每次倒立时间过长，就会损害眼睛调节眼压的能力。

4.儿童腕关节扳手的四肢各关节关节囊相对松弛、牢固性差，腕关节扳手容易扭伤。另外就像拔河一样，憋气是掰手腕时不可避免的现象，会导致胸腔内的压力急剧上升，静脉血液回流心脏会受阻，大量困在静脉内的血液会猛烈冲进心房，对心脏壁造成过度刺激。

5.健身器材锻炼让孩子过早使用健身器材锻炼肌肉，可能会造成心壁肌肉过早增厚，限制心腔容积的增加，不利于孩子心肺功能的正常发育。

因为健美运动器材的使用往往伴随着屏住呼吸，屏住呼吸会导致胸腔内的压力急剧上升，甚至根据健美运动功能达到正压阻碍静脉血回流导致心脏空泡性收缩。屏住呼吸后，大量困在静脉里的血液迅速流入心脏，会使心脏过度充盈，对心脏造成过度刺激。

因此，家长或老师在指导和帮助孩子锻炼时要很好地掌握锻炼的形式和强度，这样有利于孩子的身体发育和健康。