解剖学健美肌肉不对称腹部肌肉练习

解剖学上腹直肌起于耻骨，止于胸骨剑突。其实是一整块肌肉，刚好被腹部的白线隔开(也叫腱划)，所以看起来像几块。

但腹直肌收缩时一整块肌肉均匀同时发力，所以健美肌肉不对称腹直肌从左到右的发力没有区别(感觉和右不同，即两侧内外斜肌发力不同)。

（健美肌肉不对称1-1）

腹直肌上的白线是天生的，由基因决定。有的人白线多，把腹直肌分成8块、有的人只有6块白线的分布不一定对称；所以腹肌看起来不对称，这是正常的。

腹部白线的分布是先天的，腹直肌施加的力不会不均匀，所以健美肌肉不对称不可能通过运动改变腹直肌的形状。你可以看看健美冠军乔凯特，他的腹肌也不对称。

人们练习得如此专业，如果你能通过锻炼改变腹部肌肉的形状，他早就练习对称了。对了仰卧起坐其实不是针对腹直肌的；更多的是针对髂腰肌和股四头肌，卷腹是针对腹直肌的。