做健美操任务广泛展开健美操的人群

健美操的目的是为了增进健康，社会上不同年龄的人都可以采用。任务：通过健美操锻炼，可以达到改善体质、促进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三健”目的。

特点：根据锻炼对象的需要，编排简单易学、节奏稍慢，时长从5分钟到1小时不等。例如美国著名健美操明星简方达编制了初级健美操任务是一套27分钟；在日本有氧运动持续大约一个小时。

（健美操任务1-1）

健美操在我国广泛开展，对于练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行安排。适应各类人群以年轻人为主体，年轻女性为多数。

做健美操任务包括明显超重者、身高标准超标者、肥胖者、不喜欢运动或运动不足者、皮下脂肪超标者、身体敏感度和协调性差者、不适合儿童和老年人的人群、禁止患有活动性疾病的人群。

关注每一项热身准备和收尾活动；穿弹力运动服和弹力运动鞋；防止快速大规模强直性收缩，尤其是对初学者、体质较弱、中年人和准老年人，要防止肌肉突然劳损。