使用健美运动补剂面临问题各自措施

新人不需要使用补品，因为他们最需要的是减脂训练，这样才能有很好的健身效果。但是补品大多是健身专家用来补充身体所需的营养，新手用户会有太多的损失。

你玩健美吗？如果没有你是否受过专业训练，有专业人士指导吃喝？如果没有，你训练努力吗？如果没有健美运动补剂你就不能好好吃三餐吗？如果有，你从哪里弄来的钱买补品？

（健美运动补剂1-1）

如果没有吃什么补品？如果你在健美前期吃氮蛋白，后期吃含氮泵训练的健美粉；如果你是专业的运动人士，分开吃普通乳清就好尽量避免训练后补充肌酸。

如果是业余健身且基础代谢高，如果通过健美运动补剂训练消耗超过正常饮食补充，吃氮气或零分离；乳清也便宜但效率低，尽量不要浪费钱买支链氨基酸。

肌酸也要小心喝(很难戒掉而且容易伤肾，具体搜索)，而氮气泵可以配合指导使用更高效的训练，但千万不要过量。