日常健美得高血压情况定制健美方式

我和你同龄，有严重的高血压，我一年到头每天都这样生活。

早上喝完一杯豆浆去公园跑步10分钟，因为健身会在公园附近)；然后用器械运动20分钟，然后游泳10分钟以上(冬泳)。夏天游泳时间较长，我每天吃两次红薯饭所以每天排便一两次。我继续健美得高血压后吃很多蔬菜和蘑菇，很少肉和很多水果。

（健美得高血压1-1）

健康人的动脉血压在日常生活中基本是恒定的，但生理上往往会发生变化。运动时、进食后和感到兴奋时升高；睡觉、放松、娱乐时，血压略有下降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化大多是暂时的。

瘦的人血压低、胖的人血压高，你可能刚吃完饭，也可能训练后血管扩张、血压升高。别担心，继续健美得高血压后不会影响你的正常生活。

这说明健身对你有一定的影响，你的心肺功能得到了一定程度的锻炼；心脏的血液输出也增加了，身体所需的血液供应也增加了。这应该是你想看到的结果，我希望你能早点展示你完美的身材。