健美蛋白质标准过量蛋白对身体危害

过量摄入蛋白质，尤其是动物蛋白对人体也是有害的。

首先，过多的动物蛋白必然会导致更多的动物脂肪和胆固醇。事实上，过多的健美蛋白质标准在于本身就会产生有害的影响。正常情况下，人体不储存蛋白质所以多余的蛋白质必须通过尿液分解排泄。

（健美蛋白质标准1-1）

这个过程需要大量的水，这增加了肾脏的负担，如果肾功能不好危害会更大。动物蛋白摄入过多也会造成骨骼中钙的流失，容易发生骨质疏松。

同时最近的研究表明，过量摄入动物蛋白也会增加心脏病的发病率；这也将与一些癌症发病率的增加有关。因此在健美蛋白质标准中过量摄入蛋白质，尤其是动物蛋白非但没有补充反而有害。

另外，我们知道蛋白质是由氨基酸组成的。成年人只需要八种必需氨基酸，它可以合成身体所需的所有其他非必需氨基酸和氮化合物，所以一般人群没有必要单独补充一些氨基酸。