高校健美操模式学生练习跳健美操好处

健美操是一项全身运动，可以轻松、自然、协调地锻炼身体各个部位。目前的健美操成套动作一般由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成，它可以发展肌肉力量、速度和弹性、关节韧带的灵活性以及心血管系统和呼吸系统的功能。

同时健美操讲究造型优美、动作优美大方、活泼奔放、浑厚准确，每一个高校健美操模式的动作都能有效训练身体各个部位的正确姿势，培养健美的体态和优雅的风度、塑造健美的身材。

此外，完整的有氧运动在音乐伴奏下完成。明显的音乐节奏不仅给练习带来了活力，而且使动作更加优美，使人在欢快的气氛中锻炼，陶冶情操。

（高校健美操模式1-1）

适合学生尤其是女生的心理特点：优美的现代音乐和舒展的律动可以陶冶情操，使学生身心健康和谐发展。体育课中伴随着音乐，随着节奏的变化高校健美操模式可以配合身体的动作，展现学生丰富的想象力，让动作更有魅力、更有活力。

这样通过大脑皮层可以增强运动中枢的兴奋性，促进身体参与运动的各个环节的节律性运动，提高调节能力从而减轻大脑皮层的疲劳，促进学生身心健康发展培养其内在气质。

培养正确的审美：健美操是一项审美价值很高的运动。通过各种锻炼，女孩可以在身体、动作、姿势、表情和音乐方面培养和提高自己的美。心灵美的感受与表现力，有助于通过高校健美操模式树立正确的审美观和提高艺术修养。

在健美操表演或比赛时，在悠扬的音乐声中练习者表现出连贯流畅、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演可以给观众以美的感受，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见，该运动起着审美教育的作用。

陶冶情操：培养学生高尚的品质和高雅的气质。学校健美操的训练是以健身为基础、竞技动作为提高、形体训练为主要内容，形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了高校健美操模式对女生气质影响的主要原因。

爱美是人的天性，心理和生理极具可塑性的学生更是如此。形体教学融健身、健心、健美为一体，对塑造体形美、姿势美具有不可取代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感，而达到外在姿态的高雅美，形成内在气质与外在美的协调统一。

培养学生终身体育观念：健美操的教学使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式的；能在锻炼身体的同时发展人的想象力和表现力，找到属于自己的一份自信。高校健美操模式的活动不受时间、场地、器械的约束，它的运动范围很广泛可成为终身运动。