健身健美运动吃激素科学健身健美法

身体是一个非常复杂的系统，职业健美运动员基本上都是靠花大价钱用激素和药物砸出来的，而不是大家想象中的刻苦训练。

用类固醇、睾酮等激素促进身体生长，再辅助一些药物和补充剂(如胰岛素、葡萄糖等)，来维持快速肌肉生长所需的供给。因为雄激素的滥用，而身体会因为雄激素的过度饱和而转向女性，进而在健美运动吃激素引发一系列其他问题。

（健美运动吃1-1）

普通人健身只是为了更强壮或者更有效率，光运动是不够的还要一些补充。但这和上面提到的激素不一样，说到补品有些健身的朋友可能会批评，认为正常饮食是最好的。

这应该是一定程度的保证，科学健身只是片面的通过正常的饮食比如肌酸，用来提高耐力保证体能和训练水平。身体本身分泌缓慢，而健美运动吃食物中的含量也只是微乎其微需要单独补充。

我相信健康人吃两三公斤牛肉换5g肌酸是不可能的，在我看来氮气泵是临界点可以算是兴奋剂，但其目的只是为了刺激身体超负荷训练，所以不推荐也不排除。

总而言之，健美运动员通过药物刺激肌肉生长，而健美运动员只通过运动刺激肌肉。适当补充优质蛋白质、碳水化合物(即糖的来源)、肌酸、支链氨基酸等，以满足肌肉生长所需的环境。