运动补剂氮泵有什么用新手能用吗

运动补氮泵是兴奋剂吗？氮泵是很多人想尝试却又不敢尝试的健身补品，很多人说它是一种兴奋剂和一种舒适的产品其实有点严重，氮泵的主要作用是提高我们的培训质量，请注意训练的质量不是帮助您修复肌肉而是帮助您尽可能多地破坏，增肌达到增肌的目的那么氮泵究竟有什么作用呢？氮泵应该怎么搭，接下来我就带大家一一解开其中的奥秘。

如果连氮泵是什么都不知道如何正确使用？首先氮泵不是药物更不是兴奋剂感觉比喝茶或咖啡要好，准确地说氮泵是一种运动补品它与蛋白粉、肌酸或维生素片或钙片没有本质区别。如果非要说区别的话氮泵的成分比较复杂不像肌酸、蛋白粉等其他运动补充剂那么简单。

（氮泵1-1）

其中的基本成分是肌酸：最常见和最安全的补充剂具有悠久的发现和使用历史，肌酸能促进原磷酸盐的合成是磷酸的原料可直接提高强度和耐力，但提高有限难怪有人开始称氮泵肌酸2.0版。

咖啡因：氮泵的第二个主要成分只有少数配方的氮泵不含咖啡因，咖啡因可以使人兴奋和抗疲劳但它不是某些违禁品的兴奋，这个可以放心因为咖啡因可以提神醒脑可以间接提高训练者的力量和耐力，此外咖啡因还可以促进运动中和运动后的脂肪燃烧不同品牌的氮泵咖啡因含量不同。

精氨酸：也是氮泵常见的主要成分它是一氧化氮的前体，可在一氧化氮酶的作用下转化为一氧化氮，它的功能是扩张血管增加肌肉的血流量。提供更多的氧气和营养产生更强的“泵感”，这就是为什么许多训练师使用氮泵来“感受”更多。

β-丙氨酸：很多氮泵产品中都含有它它的作用类似于肌酸和咖啡因，可以减少疲劳提高耐力，这种氨基酸可以从肉中获得也可以由肝脏自身合成，很多人喝完氮泵后会觉得痒、麻，但对身体无害造成这种感觉原因也是它。

由于这些主要成分氮泵可以：增加泵感，改善充血效果，扩张血管。提高浓度，改善情绪（抵抗训练松懈）增加肌肉容量，抗疲劳，抗肌肉酸痛，其他：减少脂肪增加睾酮分泌等。

但是我们要注意的是氮泵虽然好但副作用还是挺大的：氮泵不适合连续使用氮泵可能会影响你的睡眠氮泵会影响精神，如果你比较自己累了或者心情不好，那你拿个氮泵只会浪费一勺产品，如果您对咖啡因不敏感则不会出现上述问题因为您可能根本不会使用氮泵。

所以我个人不推荐使用氮泵尤其是新手更要注意自己的动作之类的，而不是补品之类的东西，如果你已经训练了一段时间想提高训练质量，可以短时间尝试但不要长时间饮用以免上瘾和依赖。

说了这么多可以看到相比其他补品双刃剑的特点更加明显，所以要不要用还是要看个人的实际情况和需要，毕竟没有运动必须使用补充剂，良好的饮食、训练和作息习惯是科学健身的基础，运动补品始终是基础之外的辅助方法。