练习健美操难度做健美运动评分标准

以极大的热情和充沛的体力，在一个5平方米的场地上，用一分半钟的时间表演了《形式美，怎样才算美》这本书，并选取了陈的特色难度动作、完成情况、踢跳后的踢跑类：踢跑、并侧小跳(小马跳)。

我也在做有氧运动，每晚跳舞40分钟以上。其实一整套健美操下来，里面有些健美操难度的动作还是挺难的。你得自己享受，我希望你能加油。

（健美操难度1-1）

对我来说不难，关键在于坚持健美操是力与美的结合。除了基本动作，就是难度了。一般来说，难度与灵活性有关。想练好健美操就要练好柔韧性，身体的协调爆发力要更好，只有这样跳起来才能给人一种强大专业的感觉。

两条腿半转0.3，两条腿半转180度，支撑0.5；两条腿全转0.5，两条腿全转180度支撑0.7。

A、动态力量；B、静态力量；C、跳跃；D、柔韧平衡：A组健美操难度的高难度动作——动态力量(俯卧撑、转腿、切割、直升机和海角)

1.俯卧撑(0.1分)

2.单腿向后俯卧撑(0.3分)

3.单臂单腿俯卧撑(0.4分)

4.文森特俯卧撑(得分0.3)

5.提臀(0.5分)

6.提臀转180度(0.7分)

7.直升机变成了罗宇胜(得分0.6)

8.托马斯全旋后抬腿文森特(得分0.9)(2)B组难度动作——静态力量(支撑和水平)。

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