健美操课教学设计课堂规范健美运动

全套健美操课教学设计的教案，上课;健美自选课时间：45分钟。第一课教材内容：复习上学期的学习内容，恢复体力、体育课的目标。

本课的目标：

1.本学期体育教学的目的和任务，体育课程的目标。

2.本学期教学要求和安全知识

3.适应现场

（健美操课教学设计1-1）

4.适当的活动，身体康复、编织和教学方法，从健美操课教学设计中的第5部分开始准备第5部分，基础第30部分。

课堂常规：

1.体委班子、报告编号。

2.来自老师和学生的问候

3.宣布本课的内容。

4.安排学员徒手做4*8拍的各种运动：

1.磁头移动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.身体旋转运动

5.腹部背部锻炼

6.弓步压腿

7.侧台阶压腿机

8.膝关节活动

9.脚和手腕的动作，为每人提供5次站立支持。

1、介绍健身器材及其使用方法。

2、本学期教学要求和安全知识

3、介绍健美和锻炼价值。

健美运动：健美运动是指徒手利用自身重量和各种轻、重、特殊的器械和方法，以发展肌肉、增强体力、改善体型、陶冶情操为目的的运动。同时，它也是一种非常合理的促进健康的锻炼方法。

健美不仅是一项竞技运动，也是一项群众性的体育锻炼，它不仅具有一般体育场馆锻炼、增进健康、增强体质的共同功能。

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