健美腰臀肌锻炼男女腰臀比测量方法

腰臀比=腰围/臀围，一定程度上反映了我们腹部脂肪的堆积，与内脏脂肪的多少有关。如果你体重轻但腰臀比高，要小心你的心血管系统。

一般健康男性的健美腰臀肌腰臀比是0.9，女性的腰臀比是0.8。腰臀比不超过0.9，还是健康的。一般健身房使用的人体测量仪(即人体成分分析仪)，其原理是生物电阻抗在医学上是科学的，很多医院对测量者的身体是有用的。

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但是，有可能你健身房里的健身器是模式可调的，因为有些健身器厂家为了给不同人群提供最准确的健身数据，开发了几种测试模式；可能是教练为了销售用了不同的模型给你测量，也可能是教练没有理解模型之间的区别，用了不同的模型给你测量，这是可以理解的。

个人建议：定期反复测量健美腰臀肌获取所有报告进行综合分析，得到最客观可靠的结果。教练也可能会夸张一点告诉你，他只是想让你注意自己的身体希望你能去健身房上运动课。

腰臀比(WHR)是腰围与臀围的比值，是判断中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育能力的有效线索，也是评价女性吸引力的重要指标。男性在短期择偶时会优先考虑女性的长相，对腰臀比低的女性有更强的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性认为腰臀比0.7的女性最有魅力。