基础健美操作用健美对生理心理好处

健美操以人体为对象、以健美为目标、以体育锻炼为内容、以艺术创作为手段，融体操、舞蹈、音乐于一体。

健美操的主要功能是：长期的健美操作用是可以增进健康，增强体质、改善体型，充分满足学生的生理和心理需求，进一步促进学生正常的身体和机能发展；调整心理活动，培养良好的情绪，改善神经系统功能，培养顽强的意志品质。

运动的好处：生理上：

（健美操作用1-1）

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能、改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力、增强机体的适应性。

2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低过早衰老的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统判断人体活动错综复杂变化的能力，及时通过健美操作用做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

心理上：

1.体育锻炼具有调节人体张力，改善生理和心理状态，恢复体力和精力的作用；

2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体积极休息，使人精力充沛地投入学习和工作。

3.舒展身心，帮助你睡个好觉，消除读书带来的压力。

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展。

5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人的团结、合作和集体主义。

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