当下健美国际标准评判健美水平准则

健美指的是人身体健康强壮的审美属性，它是人们追求人体美的综合标准，意味着人的肌肉、骨骼、血液、肤色都充满了生命的活力，其外在形态和内在结构对称、协调、充满活力。

任何动作都可以说明全身各个部位都是和谐的、自然舒展的，充满了朝气和活力。健美与人的形体美密切相关，健美是形体美的基础。人体身材匀称，比例均衡、线条流畅、骨骼强壮、四肢匀称、身体丰满、肌肉富有弹性、肤色健康，这些都是健美国际标准的身体美不可或缺的条件。

健美还需要充沛的精神、愉悦的心情和青春的活力。人体的美应该是健康、力量和美丽的结合。美丽的人体应该是健康的。没有健康的身体，就没有身体美。只有健康匀称的身体形象，才能展现出充满生机、活力和充沛能量的美，成为人类本质力量的载体。

（健美国际标准1-1）

要塑造强健的体型，就要积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天的锻炼来实现，人的身体结构非常完善、可塑性很大，必要的营养、经常参加劳动，坚持体育锻炼是促进健美的条件。

它能使四肢各部分对称发育，肌肉会强壮有弹性，关节会灵活、体形会完美、脸色会红润。早在古希腊，运动员们就用举重来锻炼身体获得了健美的身材。这些健美运动员被雕塑家“记录”下来，一直保留到今天，这是健美的早期萌芽。

在现代，现代健美的特点是展示人体美。男子健美的标准是：高大强壮、肌肉发达均衡、肩宽臂圆、体力充沛，体质健康等等。女性的健美标准是：身材匀称、体态优雅、胸部丰满、肩圆腰细，肤色光滑润泽等。

健美应该与精神美相结合，只有拥有健康美丽的心灵才能拥有健康美丽的情感，健康美丽的手势、健康美丽的行为，只有拥有美丽的心灵才能拥有真正的健美。

健美作为一项运动，也就是竞技健美，是指健美运动员向评审团展示自己的身体，评审团根据健美国际标准他们的审美外貌进行评分。肌肉的展示是通过减脂、上油、晒黑(或晒黑油)并结合现场的灯光效果，使肌肉群的轮廓更加清晰。

著名的健美运动员包括阿诺德施瓦辛格、多里安耶茨、卢弗里基诺、佛朗哥哥伦布、弗兰克赞、李哈尼、罗尼库尔曼和杰伊卡特勒。