竞技健美操特点规定健美操锻炼目的

竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，目前国际上通行的对竞技健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下完成连续、复杂、高强度动作的能力，起源于传统的健美操舞蹈”。

竞技健美操以成套动作为表现形式，其中必须表现出动作的连续组合、柔韧性、力量和七个基本步骤的综合运用，结合高难度动作的完美完成。而竞技健美操的主要目的是“比赛”，其项目有男单、女单、混双、三人和六人。

（竞技健美操1-1）

1.竞技健美操在参与人数、场地、成套动作时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套动作的编排、动作的完成和高难度动作的数量也有严格的规定。

2.健美操锻炼的主要目的是“通过锻炼来保持健康”，健身操简单实用、音乐速度慢。为了保证一定的运动负荷和全面的锻炼，动作往往是重复的并且都以对称的形式出现。健身操的练习时间可长可短，练习要求也可根据个人情况而变化；严格遵循“健康安全”的原则，防止运动损伤，在保证安全的基础上达到锻炼身体的目的。

3.表演健美操的主要练习目的是“表演”，它是一套预先编排好的，专门为表演而设计的健美操。一般时间2-5分钟，表演健美操的动作比健身健美操复杂、音乐速度可快可慢。为了保证一定的表演效果，动作少重复不一定对称；参与人数不限，队形变换和集体配合的动作可以加入整套。