17岁男孩健美练习可以长期进行的锻炼

发育期不适合过多的健身运动，也就是说17岁男孩健美要多做有氧运动。如果想举重可以，但最好不要超过10公斤，也不适合每天做太多的运动(基本上不需要每天做：一周两三天、每天半小时就够了)，还必须加上游泳、球类等其他运动。

弟弟现在已经17岁了，还处于成长和增加身高的黄金期，所以17岁男孩健美不要做太多的举重等运动，多做球类、跑步、游泳等有氧运动整体发展会更均匀。

（17岁男孩健美1-1）

游泳是全身运动使体型更加均匀，球类运动是跳跃运动有助于身高的发展。现在他的身体比一般人更需要营养，如果他专注于身材锻炼那么他身体的营养供给就会去这些部位，对他的身高会有一定的影响。

即使你的哥哥到了25岁他的肌肉仍然可以锻炼，但是一旦他超过21岁他的身高就很难增加。我锻炼我所有的肌肉，但是我比其他人矮一个头。那么锻炼有什么意义呢？