了解健美操运动功效与其它体操差别

健美操普及之初，也叫艺术体操。它融合了各种舞蹈形式和人体姿势，它根据人体各部位的特点，编排了拉伸、展开、弯曲、缠绕、转身、跳跃等一整套动作，并配合音乐，展现了体育锻炼的青春活力和艺术感染力。

韵律操也因此得名，韵律健美操运动伴随着欢快、奔放、有节奏的音乐，能给人激情和鼓励，使精神充满活力。韵律操具有很大的随意性和自主性，既能使人身心全面发展，又能提高审美能力和情操修养。

（健美操运动1-1）

韵律操是健康、力量和美的综合体现，它促进健康、表现体形、美化姿态、调节情绪。徒手体操是健美操最基本的内容，只有正确掌握徒手体操的动作，才能协调准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成方式上有很大差异，主要表现在节奏、方向、路线、造型等方面。由于新的和独特的手和步骤类型，特别是臀部运动，有氧运动更加丰富多彩。

健美操是一种表现身体姿态的运动，这是一项全身有氧运动。广泛的拉伸健美操运动包括力量和速度的变化，有利于提高神经调节能力、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量和弹性。

健美操丰富多彩，音乐的节奏和旋律不断变化，能激发人的青春活力，有助于陶冶情操，表现自我，享受快乐，调节精神，使人进入美好的情境，培养良好的心情。良好的身体状况可以鼓舞人，有助于保证身体各个器官和系统的正常功能。经常性的有氧运动对维持脊柱正常的生理曲度有很好的作用。

它不仅有利于头颈部和背部姿势的健康，而且有利于站、坐、走的优雅，还有利于通过胸、腰、臀的拉伸和关节的扭转来加工和改变优美的姿势。