基础健美操的特点健美操功能与练习

健美操的主要功能是：长期进行健美操锻炼可以增进健康，增强体质、改善体型，充分满足学生的生理和心理需求，进一步促进学生身体和机能的正常发展；调节心理活动，培养良好的情操，改善神经系统功能，培养顽强的意志品质。

健美操是以人体为对象、以健美为目的、以体育锻炼为内容、以艺术创造为手段，集体操、舞蹈、音乐为一体的健美操运动。其健美操的特点功能主要包括：促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧性和协调性等基本素质，增进健康、增强体质。

（健美操的特点1-1）

培养正确的身体姿势，纠正不良的身体姿势。协调人体各部位肌肉群，使人体对称和谐发展、塑造美好身材。培养正确的审美观念、良好的风度、品格和品德，培养美好的情操。

1)练习简单易学、易于理解，适合不同年龄阶段；2)强调动作对称，反复练习；3)强调大规模锻炼；4)以小组练习为主；5)具有鲜明的节奏，形成一种动态的、有节奏的风格。

健美操可以分为健身和比赛两大类：健美操的主要目的是强身健体，而竞技健美操的目的是按照规则进行训练，最后健美操的特点是参加比赛。

男子健美操注重肩、胸、背、腹的训练；女子健美操侧重于上胸、腰、腹、臀的训练。青年男女健美操运动性强、范围广、价格贵、高雅且富有时代特色，深受年轻人的喜爱。