健身健美改变气质源于提升个人精神

首先需要说明的是，健身是一个需要时间的过程。你花在健身上的时间越多，变化就会越大。

生命在于运动，这句话不是白说的。人有精气神三宝，强身健体能提高自我意识。对于自己的惰性或者其他习惯，都可以起到很好的抑制作用。

（健美改变气质1-1）

无论你是学习还是工作，一个好的身体都可以帮助你取得更快的进步。健身健美改变气质不仅仅是身边的变化，而是整个人的精神面貌。另外健身可以带来自信，这也是有科学依据的。

我身边有一个朋友179cm、55kg，瘦得像麻杆、脸色苍白。整个人看起来很不健康，当我第一次见到他时我以为这个男孩在吸毒。后来和他交流的时候才知道，他总是熬夜、不运动，总是呆在家里玩游戏。

然后半年多的时间，在朋友聚会上看到他的时候就像变了一个人和以前完全不一样了，他充满了精神和气质。我跟他沟通的时候，他告诉我他用了将近半年的时间每天都在健身，因为健身健美改变气质带来了一些习惯。

他觉得这变化太大了、人变得更自信了，整个人的言谈举止也很干练。无论是行动还是决策权，都和过去真的不一样了。由此可见，健身可以从内在和外在两方面提升一个人。

在我看来，健身之所以能给人的气质带来如此大的变化是因为内外完全相互影响。身体好了，整个精神面貌自然就不一样了。健身不仅带来成就感，还能不断增加自信心。只能说健身确实对我们有益，但必须量力而行、循序渐进，希望大家每天都能抽出时间锻炼身体。