健美操功效体现主要表现在身心健康上

有氧运动是锻炼身体的有效方式，健美操作为一项有氧运动具有有氧运动的所有健身功能，如健美操功效的全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力、促进身体各组织器官协调运转，使人体达到最佳功能状态。

此外健美操不同于其他有氧运动，它是一项轻松而美丽的运动。在锻炼的同时给人带来艺术享受，让人心情愉悦、陶醉于锻炼的乐趣、缓解心理压力、促进身心健康发展，从而增强锻炼的效果。

（健美操功效1-1）

健美操与身体健康：健美操的运动负荷可以根据人进行调整，对人体有一系列的积极作用和影响。这种健美操功效的影响不仅可以改善参与者的肌肉和骨骼功能，还可以促进参与者的呼吸系统、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下正常发育生长。

因此运动生理学与健美操密切相关，为健美操运动提供理论依据。有氧运动可以使肌肉纤维更粗、更韧、更强，增加蛋白质和糖原的储备以对称协调的方式发展肌肉、骨骼和关节，形成正确的姿势和强壮的体型。有氧运动在消除体内多余脂肪、保持健康体型方面特别有效，还具有发展身体柔韧性和敏感性的功能。

健美操与心理健康：健美操是一项综合性、快节奏、适度的锻炼运动，对参与者的身心非常有益。1)健美操功效在于它是一项强身健体、调节心理平衡的运动；2)健美操可以营造快乐的氛围。