练健美操的动作简单艺术健美操特点

健美操一般不强调手部动作，可以自己灵活安排。

在众多的娱乐健身方式中健美操的动作因不受场地、年龄、气候等任何条件的限制而深受人们的喜爱。其动作简单易学，旋律轻松自然，娱乐健身特色鲜明。

开始流行拉伸健身操，也称为艺术体操。它融合了各种舞蹈形态和姿态，根据人体各部位的特点将伸、伸、弯、振、绕、转、跳等动作编排成成套，配合音乐进行形体锻炼，展现青春活力和艺术感染力，韵律操也因此得名。

（健美操的动作1-1）

艺术健美操的特点突出：1)艺术健美操是基本体操和优美舞蹈动作的有机结合，动作大方、节奏欢快明亮、身体素质提高突出，它被称为“塑身运动”。

2)韵律操是在欢快、奔放、有节奏的音乐伴奏下进行的，能激发人的激情，使人精力充沛，充满活力。

3)韵律操的随意性和随意性很强，既能使身心全面发展，又能提高审美能力、陶冶情操。韵律操是健康、力量和美的综合表现，它旨在增进健康、展示体形、美化姿态、调节情绪，发展身体的协调性和灵活性。

只要掌握了一些典型健美操的动作就可以随着音乐的节奏进行自我剪辑和自我训练，因此，它成为了一项普及面广、动作相对简单的大众娱乐健身项目。

明快欢快的节奏大众娱乐健身的韵律操可以自编，不需要固定的成套和图文练习。但是，掌握一些基本动作是做好健美操的必要条件。

经常练习健美操，能对保持脊柱正常生理弯曲度产生良好影响，不仅有利于头、颈、背部姿态健美以及站、坐、行等举止风度的优雅，而且可以通过许多胸、腰、胯的拉伸，关节的扭转动作，更有助于优美体态的加工与改造。